スクワットで映えるワ・タ・シ!

🔥3.26

20417歩
かかと上げ下げ 40×1
スクワット 20×1
レッグレイズ 20×1

足がプルプル🦵🦵🦵

@gglLEN0Jxbjhw3q 2019/02/26 22:23

昨日久々にフルでスクワットとベンチしたらなぜか腕橈骨筋と脊柱起立筋が
死んでてスマブラに支障出る

@hiki29_yade 2019/02/26 22:23

【スクワット】
足は肩幅に、背筋を伸ばして、かかとを少し上げ、ゆっくりと行う。
ポイントは膝を伸ばしきらないこと。
足がプルプルするまでやってみよう！

@NkQhal 2019/02/26 22:21